Беременность. Программа для будущих мам

Медиками давно замечено, чем активнее будущая мама проводит месяцы ожидания, тем легче проходят роды, что непосредственно связано со здоровьем малыша. Так же забота о своем здоровье до родов, поможет женщине быстро восстановиться и прийти в отличную физическую форму после рождения крохи.В период беременности возрастают нагрузки на весь организм. Перед беременностью и во время просто необходимо укреплять свое тело. Ваше тело должно быть вашим союзником в этот не легкий период для женщины. Вы не только проще перенесете беременность и роды.

Результаты занятий:

• Проходит дискомфорт и боли в области поясницы;
• Походка становится более легкой и безопасной;
• Улучшается состояние вен на ногах, уменьшается отечность;
• Улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
• Появляется привычка правильной осанки;
• Улучшается общее самочувствие, укрепляется иммунитет;
• Выравнивается психо-эмоциональный фон;
• Женщина дольше сохраняет активность и работоспособность.

Специалисты «Актив Центра» разработали уникальный комплекс лечебной суставной гимнастики, который избавит беременную маму от таких малоприятных симптомов, как боль в спине и пояснице, тяжесть в ногах, отдышка, быстрая утомляемость, отечность и др. Программы оздоровления для беременных  разрабатываются только в индивидуальном порядке, в программу «Для будущих мам» приглашаются женщины, у которых срок беременности 12 до 32 недель, при этом желательно разрешение врача гинеколога. Благоразумная физическая профилактика до и после беременности поможет сберечь хорошее самочувствие и красоту тела. Применяемая программа и профилактика женских заболеваний для оздоровления беременных исключит возникновение и влияние факторов риска возникновения неприятных симптомов при беременности, таких как развитие плоскостопия, отеки ног, боли в стопах, избыточный вес, развитие варикозного расширения вен. Укрепите свое здоровье!

Основное направление курсов

• Укрепление мышц спины;
• Подготовка позвоночника к возрастающей нагрузке;
• Снятие болевых синдромов;
• Подготовка мышц тазового дна к предстоящим родам;
• Отработка правильной осанки;
• Снятие излишней нагрузки с ног;
• Обучение технике расслабления, которая помогает избавиться от тонусов матки;
• Техники глубокого и расслабляющего дыхания.

При отсутствии противопоказаний применяется массаж пояснично-крестцового отдела, шейно-воротниковой зоны, стоп и ног, уникальный метод кинезиотейпирования, который поможет поддержать растущий животик и облегчить нагрузку на позвоночник, остановить развитие растяжек кожи. Пройдя курс занятий оздоровления беременных в Киеве укрепятся мышцы (спины, бедер, брюшного пресса, тазового дна), повысится  эластичность связок. Каждая женщина, которая собирается стать матерью должна быть подготовлена, как морально так и физически. 

Весь комплекс строится на плавных движениях с щадящей нагрузкой на позвоночник, при этом соблюдается спокойный ритм дыхания. Физическая нагрузка подбирается в зависимости от срока беременности женщины, ее состояния здоровья и физических возможностей. В начале занятий дается более легкая нагрузка с последующим увеличением для плавного привыкания мышц. Курс проходит в просторном спортивном зале со специальными тренажерами и оборудованием. Проводят занятия специалисты ЛФК. При желании к общей программе может добавляться курс массажа.