Занятия ЛФК для беременных

СТОИМОСТЬ КУРСА ЗАНЯТИЙ с реабилитологом (60минут)

Занятия проходят по индивидуально разработанным программам по следующим методикам оздоровления: кинезитерапия работа на декомпрессионном тренажере, упражнения на профилакторе Евминова, лечебная гимнастика, разминка, комплекс упражнений профилактика плоскостопия.

Важно: Все программы лечения представленные на сайте представлены в ознакомительных целях. Для каждого клиента, программа лечения формируется и разрабатывается только индивидуально специалистом по физической реабилитации! Учитывая поставленный диагноз, возраст, показания диагностических заключения, физические возможности, реальное самочувствие, причину заболевания, сопутствующие симптомы. Каждая программа регулируется и изменяется по мере прохождения занятий для каждого клиента.

​​​​​​​Медиками давно замечено, чем активнее будущая мама проводит месяцы ожидания, тем легче проходят роды, что непосредственно связано со здоровьем малыша. Так же забота о своем здоровье до родов, поможет женщине быстро восстановиться и прийти в отличную физическую форму после рождения крохи.

Специалисты «Актив Центра» разработали уникальный комплекс лечебной суставной гимнастики, который избавит беременную маму от таких малоприятных симптомов, как боль в спине и пояснице, тяжесть в ногах, отдышка, быстрая утомляемость, отечность и др. Программы оздоровления для беременных  разрабатываются только в индивидуальном порядке, в программу «Для будущих мам» приглашаются женщины, у которых срок беременности 12 до 32 недель, при этом желательно разрешение врача гинеколога.

Основное направление курса

• Укрепление мышц спины;
• Подготовка позвоночника к возрастающей нагрузке;
• Снятие болевых синдромов;
• Подготовка мышц тазового дна к предстоящим родам;
• Отработка правильной осанки;
• Снятие излишней нагрузки с ног;
• Обучение технике расслабления, которая помогает избавиться от тонусов матки;
• Техники глубокого и расслабляющего дыхания.

Время проведения занятий

Физической нагрузкой рекомендуется заниматься в первой половине дня через 1,5 часа после еды. Изначально занятие длится порядка 15-20 минут с последующим увеличением времени в зависимости от состояния здоровья женщины. Положительное влияние физической нагрузки. При хорошем самочувствии будущие мамы занимаются 30-45 минут. Мы встречаемся 2-3 раза в неделю.  Длительность всего курса определяется врачом.

• Проходит дискомфорт и боли в области поясницы;
• Походка становится более легкой и безопасной;
• Улучшается состояние вен на ногах, уменьшается отечность;
• Улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
• Появляется привычка правильной осанки;
• Улучшается общее самочувствие, укрепляется иммунитет;
• Выравнивается психоэмоциональный фон;
• Женщина дольше сохраняет активность и работоспособность.

Как проходит занятие?

Весь комплекс строится на плавных движениях с щадящей нагрузкой на позвоночник, при этом соблюдается спокойный ритм дыхания. Физическая нагрузка подбирается в зависимости от срока беременности женщины, ее состояния здоровья и физических возможностей. В начале занятий дается более легкая нагрузка с последующим увеличением для плавного привыкания мышц. Курс проходит в просторном спортивном зале со специальными тренажерами и оборудованием. Проводят занятия специалисты ЛФК. При желании к общей программе может добавляться курс массажа.

Противопоказания

• Заболевания сердечно-сосудистой системы
• Инфекционные заболевания
• Токсикоз
• Воспалительные процессы внутренних органов
• Предлежание плаценты
• Угроза прерывания беременности
• Многоводье
• Маточное кровотечение