Что нельзя при сколиозе

Ванюшкин Виктор Валериевич
Автор:
Главный вертебролог, реабилитолог ”Актив Центр” г. Киев
Обновлено: 16.08.2019
В данной статье поговорим о том, что можно и что нельзя делать при сколиозе. Сколиоз является заболеванием, которое влияет на позвоночник и тазовые кости. Существуют различные виды лечения, чтобы уменьшить его и предотвратить его ухудшение, среди которых первое место занимает, конечно же, правильная физическая активность – упражнения, лечебная физкультура, кинезитерапия, некоторые виды спорта.
Учитывая это, давайте посмотрим, в какой степени физическая активность может влиять на «историю» сколиоза.
Что нельзя при сколиозе 1 степени – 3 степени?
  • Упражнения на гибкость
  • резкие движения
  • кувырки
  • упражнения на турнике
  • без контрольных вытяжений
  • Травм опасные виды спорта (бокс, дзюдо, борьба, хоккей, футбол, борьба, верховая езда, баскетбол, волейбол).
  • Носить тяжелые сумки на 1 плече или большой вес в одной руке
  • нельзя носить сильно обтягивающую и тесную одежду
  • Женщинам не рекомендуется носить каблуки выше 4 см.
  • Нельзя спать на сильно мягком матраце
  • Необходимо следить за питанием и исключить или ограничить курение, приём алкоголя, нормализовать питание.
Каким спортом можно и чем нельзя заниматься при сколиозе?
Сколиоз, особенно легкий или умеренный, не полностью противопоказан к занятиям спортом. У каждого вида спорта есть свои сильные стороны и свои недостатки, но нет абсолютно запрещенных или настоятельно рекомендуемых. Но любые занятия на профессиональном уровне не рекомендуются.
  • Плавание. Когда-то плаванье считалось единственным действенным методом от сколиоза, но миф о плавании как о панацеи от сколиоза уже давно развенчан.  Действительно, интенсивное плаванье делает позвоночник более подвижным и, следовательно, более «деформируемым». Кроме того, при сколиозе, который представляет деформации грудной клетки, плавание может быть вредным из-за вынужденного дыхания и давления, которое вода оказывает на грудную клетку и следовательно, для тех, кто страдает от сколиоза, он не только не терапевтический, но даже вредный. Плаванье — это полноценный вид спорта для конечностей, сердца и легких, но не для спины. Это не означает, что плавание противопоказано, скорее, как и все виды спорта, оно не создает проблем, если вы практикуете его правильно и под контролем специалиста. Лечебное плаванье применяется при 1 и 2 степени сколиоза. Мы так же добавили бы, что из различных «стилей» наиболее подходящим является брасс, также можно использовать плавание кролем на ногах, плавание на ногах на спине, и другие варианты.
  • Бег для людей со сколиозом относится к запрещенным видам спорта, в особенности профессиональный. Допустим только щадящий режим, по не твердым покрытиям, таким как специальное спортивное прорезиненное покрытие, натуральное грунтовое.
  • Несимметричные виды спорта (фехтование, теннис, бадминтон и т.п.). Когда-то давно ассиметричные виды спорта считались абсолютно противопоказаны, людям страдающим сколиозом. Сегодня такой подход менее радикальный в запретах, исследования не смогли предоставить серьезных доказательств того, что для сколиоза существуют негативные виды спорта, при условии не фанатичного отношения и чрезмерных нагрузок.
  • И основное, что нельзя при сколиозе 3 степени и является категоричным «табу», это все виды спорта, предполагающие поднятие тяжестей в спортзале (тяжелая атлетика).
Является ли спортивная деятельность альтернативой лечебной гимнастике?
Многие врачи считают, что нельзя при сколиозе 2 степени -3 степени или даже начальных формирования сколиоза заниматься самостоятельно в спорт зале. Любой случай должен быть рассмотрен в индивидуальном порядке с вашим врачом.  Необходима медицинская гимнастика направлена достижение двух целей: создать «мышечный корсет», чтобы обеспечить больший контроль рефлекторных движений и улучшить стабильность позвоночника. Поэтому спортивные занятия не являются альтернативой лечебной физкультуре. Возобновить занятия в спорт зале можно будет со временем.

Вопросы и ответы

До настоящего момента вопросов о данном товаре не было задано. Вы можете быть первым, заполнив форму