ЩО ТАКЕ ОФІСНИЙ СИНДРОМ?
«Синдром офісного працівника» - це складний комплекс симптомів, який містити порушення, які проявляються в різних органах і системах. Цей синдром пов'язаний з неправильними позами на роботі, з відсутністю контакту з сонячним світлом або надмірним перебуванням за комп'ютером, погане якість навколишнього середовища в приміщенні офісу. Згідно з дослідженнями вчених, 65% офісних працівників страждають саме від цього синдрому. Ці повсякденні робочі ситуації можуть викликати стрес, біль у спині, біль у попереку, погане кровообіг в ногах або дискомфорт в шийному відділі, головний біль, порушення сну. Всі симптоми, що виникають в результаті цього синдрому, зумовлені макулатурними проблемами. Небезпека полягає в тому, що симптоми офісного синдрому зазвичай не з'являються відразу, тільки з часом і за цей час можуть відбутися не сприятливі зміни в хребті.
ТИПИ
Існує два типи синдрому:
- Тимчасовий - симптоми виникають, зменшуються та зникають з часом;
- Постійний - коли симптоми зберігаються протягом багатьох років.
ПРИЧИНИ
- Малорухливий спосіб життя – відсутність додаткової фізичної активності, крім робочих дій.
- Штучне освітлення в офісі - тривале безперервне сидіння перед монітором навіть самого високого дозволу згубно впливають на зорову систему людини.
- Ергономіка меблів – меблі поганої якості та використовуються в ній матеріали, не правильна форма, висота, твердість/м'якість і т. п.
- Вентиляція в приміщенні – непровітрювані приміщення і сухе повітря приміщень, велике скупчення людей, алергени, пил і т. п.
- Кондиціонер – занадто холодний, сухий, алергенний кондиціоноване повітря у приміщеннях, при не правильному використанні та не своєчасної чищення устаткування.
- Шкідливі хімічні речовини – речовини, запах яких може поширюватися із сусідніх приміщень або виробництв на підприємстві або просто йти від використовуваних в офісі матеріалів і меблів.
- Ненормований робочий день - робочий час, проведений на роботі без перерв і з великим навантаженням та тимчасовим проміжком.
- Довготривале відтворення одних і тих же дій, тривалий і не неправильне сидіння на робочому місці – дії, які повторюються день у день.
- Порушення харчування та здорового способу життя – не правильне харчування, не своєчасний прийом їжі, зловживання кави, куріння, стреси та конфліктні ситуації в офісі, неправильно сформований режим дня, відсутність фізичного навантаження, зайва вага.
СИМПТОМИ І НАСЛІДКИ
- Самий популярний і частий симптом, це, звичайно ж, біль в спині, у попереку, біль у куприку, біль у шиї, біль у нижніх і верхніх кінцівках.
- Захворювання і проблеми очей: кон'юнктиви, гіперемія, сльозотеча, подразнення окорухових м'язів, короткозорість/далекозорість.
- Сухість очей, почервоніння, відчуття печіння і піску в очах, втома очей.
- Головний біль, стрес, нервозність, зниження імунітету, недосипання, порушення кровообігу і насичення киснем.
- Слабкість рук, порушення кровопостачання в руках/ногах, оніміння, набряк, слабкість рук і кистей, тунельний синдром.
- Серцево-судинні захворювання, аритмія, атеросклероз, гіпертонічне захворювання, ішемія, інсульт та інші)
- Захворювання ШКТ (гастрит, виразка, коліт), геморой, тріщини прямої кишки, гінекологічні та урологічні проблеми, венозний застій в органи малого тазу.
- Захворювання дихальної системи, такі як бронхіт, часті застуди, запалення легень, астма.
- Ожиріння, порушення обміну речовин.
ЛІКУВАННЯ
Лікування офісного синдрому містити в першу чергу консервативні методи лікування, такі як лікувальна фізкультура, плавання, масажну терапію, кінезотерапію. Зміна своїх звичок і способу життя. Збалансована рухова активність – запорука успішного початку лікування на стадії перших симптомів і змін. Якщо, тип впливу синдрому переходить в постійний, то можливе застосування вже більш серйозних варіантів лікування. У залежності від наслідків та набутих захворювань.
ПРОФІЛАКТИКА
Профілактика офісного синдрому завжди починається зі зміни своїх звичок, фахівці рекомендують кожні 2 години виходити зі свого робочого місця на 15 хвилин, робити зарядку для очей, розминати суглоби рук і ніг або, якщо дозволяє час, пройтися в обідню перерву, займатися спортом, більше прогулянок на свіжому повітрі, змінювати свій розпорядок дня.
ПОСЛУГИ АКТИВ ЦЕНТР
Актив Центр займається і застосовує консервативні методики в лікуванні. Методики застосовуються комплексно і формуються фахівцями в реабілітації за індивідуально розробленою для Вас програму, в залежності від стану здоров'я, скарг і симптомів.
ЗАПИСАТИСЯ НА ПРИЙОМ ОНЛАЙН
Після отримання заявки адміністратор центру в найкоротші терміни зв'яжеться з Вами для підтвердження запису.
Відмова від відповідальності
Цей блог не призначений для надання діагнозу, лікування або медичних рад. Вміст блога на ресурсі active-center.com.ua призначене тільки для інформаційних цілей. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником щодо будь-якого медичного або пов'язаного зі здоров'ям діагнозу або варіантів лікування. Самолікування може бути небезпечним для Вашого здоров'я.
